简便方法疗肛疾

旋转按摩肛门法：洗澡、净手，用食指与中指并拢沿着肛门周围边缘按顺时针方向旋转按摩，按摩力量要适度，旋转圈数以肛门感觉发热、舒适为宜。

反复紧缩肛门法：任意姿势，合齿闭口用鼻孔吸气的同时收腹提肛（紧缩肛门），保持片刻，张口徐徐吐气，吐气的同时肛门慢慢放松。稍停一会，再重复以上动作。长年坚持有奇效。

（《家庭保健报》2000．5．23曹旭东文）